O Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma condição neurológica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, independentemente de idade, gênero ou origem étnica.
Embora seja mais comum em crianças, muitas vezes persiste na adolescência e na vida adulta. O TDAH é caracterizado por três principais sintomas: desatenção, hiperatividade e impulsividade.
De acordo com a Associação Brasileira do Déficit de Atenção (ABDA), o número de casos de TDAH variam entre 5% e 8% a nível mundial. Além disso, estima-se que 70% das crianças com o transtorno apresentam outra comorbidade e, pelo menos, 10% apresentam três ou mais comorbidades (fonte: Ministério da Saúde).
O que é TDAH?
Como foi visto, o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno neurobiológico, de causas genéticas, que aparece na infância e frequentemente acompanha o indivíduo por toda a sua vida. Ele se caracteriza por sintomas de desatenção, inquietude e impulsividade. Ele é chamado, às vezes, de DDA (Distúrbio do Déficit de Atenção). Em inglês, também é chamado de ADD, ADHD ou de AD/HD (fonte: ABDA).
De acordo com o Manual MSD, o TDAH consiste em uma capacidade de concentração ruim e/ou excesso de atividade e impulsividade impróprias para a idade da criança que interferem no desempenho ou no desenvolvimento.
Quais são os sintomas de TDAH?
De acordo com o Ministério da Saúde, os principais sintomas de TDAH em relação à faixa etária são:
Sintomas em crianças e adolescentes
Os principais sinais são:
- Agitação e inquietação constantes.
- Dificuldade em permanecer parados: movimentam mãos, pés e objetos frequentemente.
- Falam em excesso.
- Dificuldade de concentração em atividades longas e repetitivas.
- Facilmente distraídos por estímulos externos ou próprios pensamentos.
- Esquecimento recorrente, como esquecer material escolar ou recados.
- Impulsividade manifestada em situações como interromper os outros ou agir sem pensar.
- Dificuldade em se organizar e planejar tarefas.
- Desempenho escolar abaixo do esperado para sua capacidade intelectual.
- As meninas apresentam menos hiperatividade e impulsividade, mas são igualmente desatentas.
Sintomas em adultos
Cerca de 60% das crianças e adolescentes com TDAH mantêm alguns sintomas na vida adulta, mas em menor número, sendo os principais:
- Dificuldade em organizar e planejar atividades cotidianas.
- Problemas em priorizar tarefas e determinar o que fazer primeiro.
- Estresse ao gerenciar múltiplos compromissos.
- Tendência a deixar trabalhos incompletos e iniciar novas atividades sem finalizar as anteriores.
- Necessidade de serem lembrados por outros para completar tarefas.
- Potenciais problemas no ambiente de trabalho, nos estudos e nos relacionamentos devido à desatenção e esquecimento.
Como o TDAH afeta os estudos?
O TDAH é uma condição que pode trazer complicações expressivas para adultos, especialmente para aqueles em ambiente universitário. Manifestando-se por meio de sintomas como desatenção, hiperatividade e impulsividade, este transtorno pode levar a contratempos acadêmicos, como desempenho insatisfatório, gestão inadequada de prazos e inassiduidade.
No entanto, muitos destes universitários têm o potencial de se sobressair nos estudos, mesmo que enfrentem desafios de gestão e organização em outras esferas da vida.
Também é importante destacar que o TDAH, em adultos, pode amplificar a percepção de estresse, fazendo com que tarefas futuras ou prazos pareçam fontes iminentes de ansiedade. Diante de obstáculos, desafios ou pressões elevadas, muitos universitários com essa condição podem adotar estratégias de enfrentamento pouco eficazes.
Contudo, a experiência universitária não é só de desafios. Ela é repleta de momentos enriquecedores, como novas amizades, celebrações e descobertas intelectuais. Porém, para estudantes com TDAH, pode ser um desafio pleno reconhecer e valorizar esses momentos luminosos em meio aos obstáculos acadêmicos e pessoais que enfrentam (fonte: Psicólogo e Terapia).
Como lidar com o TDAH nos estudos?
Enfrentar o TDAH durante os anos universitários pode ser uma experiência desafiadora. Porém, não é uma sentença de insucesso. Vamos ver algumas dicas para lidar com o TDAH na hora dos estudos:
- Estabeleça um ambiente de estudo adequado: Encontre um local tranquilo e livre de distrações para estudar. Isso pode incluir um espaço organizado, iluminação adequada e a remoção de dispositivos eletrônicos, se possível.
- Defina metas e horários: Estabeleça metas de estudo claras e crie um cronograma. Ter um plano estruturado ajuda a manter o foco e a organização.
- Use técnicas de organização: Faça anotações, utilize calendários, listas de tarefas e lembretes para manter o controle do que precisa ser estudado e das datas de entrega de trabalhos.
- Divida o estudo em blocos menores: Evite longas sessões de estudo e divida o material em blocos menores e mais gerenciáveis. Isso torna mais fácil manter o foco.
- Faça pausas regulares: Programe pausas curtas entre os blocos de estudo para evitar o cansaço mental e a hiperfocalização. Pausas de 5 a 10 minutos a cada 25-30 minutos podem ser eficazes.
- Utilize técnicas de aprendizado ativo: Ao invés de apenas ler o material, envolva-se ativamente com ele. Faça perguntas, resuma o conteúdo com suas próprias palavras e use recursos visuais, como mapas mentais.
- Reduza as distrações online: Se estiver estudando no computador, use aplicativos ou extensões que bloqueiem temporariamente sites e aplicativos de mídia social que possam distraí-lo.
- Recompense-se: Estabeleça recompensas para si mesmo após atingir metas de estudo. Isso pode servir como motivação adicional para se concentrar.
- Mantenha um estilo de vida saudável: Uma alimentação balanceada, exercícios regulares e sono adequado podem melhorar a capacidade de concentração e reduzir a impulsividade.
- Busque apoio profissional: Considere a possibilidade de trabalhar com um psicólogo ou terapeuta especializado em TDAH, que pode fornecer estratégias específicas e apoio emocional.
- Utilize medicação, se prescrita: Em alguns casos, a medicação pode ser recomendada por um profissional de saúde para ajudar a controlar os sintomas do TDAH. Certifique-se de seguir as orientações médicas cuidadosamente.
O TDAH é diagnosticado por qual profissional médico?
O diagnóstico correto e preciso do TDAH só pode ser feito através de uma longa anamnese (entrevista) com um profissional médico especializado (psiquiatra, neurologista, neuropediatra), conforme cita o Portal do Senado Federal. Além disso, como já foi visto, muitos dos sintomas podem estar associados a outras comorbidades correlatas ao TDAH e outras condições clínicas e psicológicas.
Esses profissionais realizam avaliações clínicas, que podem incluir entrevistas, questionários e observações, para determinar se uma pessoa atende aos critérios de diagnóstico do TDAH.
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