O episódio 63 do podcast Dom Universitário é dedicado ao tema do estresse, com a participação da psicóloga Angélica Krzyzanovski, que fala sobre sua carreira e experiência no campo do estresse, e Thailana Silva, aluna do curso de psicologia do Centro Universitário UniDomBosco que representa o novo laboratório da instituição e conduz a entrevista com a convidada.
O que é o estresse
O episódio começa com uma introdução sobre o que é o estresse e como ele pode afetar a vida acadêmica e profissional dos estudantes. Angélica Krzyzanovski explica que o estresse é uma resposta natural do corpo a situações de pressão ou ameaça, que pode ser positivo ou negativo, dependendo da intensidade e duração. Ela também fala sobre a importância de reconhecer os sinais de estresse e buscar ajuda quando necessário.
Laboratório de estresse
Em seguida, Thailana Silva apresenta o recém-inaugurado laboratório de estresse do Centro Universitário UniDomBosco, que tem como objetivo estudar e desenvolver estratégias para lidar com o estresse na vida acadêmica e profissional. Ela explica que o laboratório oferece palestras, workshops e outras atividades para os alunos, além de realizar pesquisas sobre o tema.
A estudante aproveita a oportunidade e apresenta algumas das atividades oferecidas pelo laboratório de estresse do Centro Universitário, como palestras sobre gestão do tempo, meditação e mindfulness, e workshops sobre técnicas de relaxamento e respiração. Ela destaca que essas atividades podem ajudar os alunos a lidar com o estresse de forma mais eficaz e a melhorar sua qualidade de vida.
Carreira na área
Angélica Krzyzanovsk, então, fala sobre sua carreira como psicóloga e como ela se envolveu no campo do estresse. Ela explica que muitos alunos de psicologia escolhem essa área porque têm suas próprias demandas e questões relacionadas ao estresse e à ansiedade. Ela também fala sobre a importância de cuidar da saúde mental e buscar ajuda quando necessário.
Causas do estresse
O episódio continua com uma discussão sobre as principais causas de estresse na vida acadêmica e profissional. Angélica Krzyzanovsk destaca que a pressão por resultados, a competição, a falta de tempo e a sobrecarga de trabalho são alguns dos fatores que podem contribuir para o estresse. Ela também fala sobre a importância de estabelecer limites e prioridades, e de buscar um equilíbrio entre as diferentes áreas da vida.
Estresse x Burnout
Angélica Krzyzanovsk e Thailana Silva também discutem a diferença entre estresse agudo e burnout. Angélica explica que o estresse agudo é uma resposta natural do corpo a situações de pressão ou ameaça, enquanto o burnout é um estado de exaustão emocional e física causado por um estresse prolongado e crônico. Ela destaca que o burnout pode afetar a saúde mental e física dos indivíduos e que é importante reconhecer os sinais e buscar ajuda quando necessário.
Saúde mental
O episódio termina com uma discussão sobre a importância de cuidar da saúde mental e buscar ajuda quando necessário. Angélica Krzyzanovsk destaca que a psicoterapia pode ser uma ferramenta eficaz para lidar com o estresse e outros problemas de saúde mental. Ela também fala sobre a relevância de estabelecer uma rede de apoio e de cuidar da saúde física, por meio de uma alimentação saudável e da prática regular de exercícios físicos.
Conclusão
Em resumo, o episódio #63 do podcast Dom Universitário é uma introdução ao tema do estresse, com a participação da psicóloga Angélica Krzyzanovsk, que concede entrevista à aluna Thailana Silva, representante do laboratório de estresse do Centro Universitário UniDomBosco. O episódio discute as principais causas de estresse na vida acadêmica e profissional, apresenta algumas estratégias para lidar com o estresse, como técnicas de relaxamento e respiração, e destaca a importância de cuidar da saúde mental e buscar ajuda quando necessário. Elas também discutem a diferença entre estresse agudo e burnout e destacam a importância de reconhecer os sinais e buscar ajuda quando necessário.
A convidada
Angélica Krzyzanovski é Psicóloga formada pela Universidade Positivo, mestre em Psicologia pela UFPR, especialista em Terapia Comportamental e Cognitiva pela Faculdade Evangélica do Paraná e pós-graduada em Metodologia de Ensino na Educação Superior. Atualmente leciona na graduação em psicologia na FESP e atua como psicóloga clínica, realizando atendimentos clínicos, palestras sobre estresse e ansiedade para empresas.
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