Já ouviu falar em autodidata? Autodidata é um termo que se escuta muito no meio acadêmico. Mas, você, estudante, sabe o que é? Venha entender mais neste post!

O que é autodidata?

Autodidata é a pessoa que tem a capacidade de aprender algo sem ter um professor ou mestre lhe ensinando ou ministrando aulas. O próprio indivíduo, com seu esforço particular, intui, busca e pesquisa o material necessário para sua aprendizagem.  

O autodidata é aquele que tem a habilidade de aprender de forma autônoma, ou seja, por seus próprios métodos. 

Mas, obviamente, que para isso utiliza recursos como livros, vídeos, conversas e outros. O que ele não precisa é do estudo formal, como das escolas e instituições de ensino. 

Porém, na prática, mesmo os autodidatas precisam das instituições de ensino para o além das aulas propriamente ditas. Precisam das interações, dos debates e, também e principalmente, dos diplomas. 

Qualquer pessoa pode ser autodidata? 

Hoje em dia já se acredita que todas as pessoas, em alguns tipos de conhecimento e, normalmente, naqueles que possuem mais afinidade, podem ser autodidatas. 

Fato é que a maioria das pessoas que busca, por exemplo, um vídeo no Youtube sobre algo do seu interesse, consegue compreender, aprender e colocar em prática o que assistiu. 

Podemos dar, como exemplos simples, as receitas e até como exemplos mais complexos, aqueles que assistem vídeos de como consertar equipamentos e o fazem. 

Isso é comum, mas, como falamos, costuma ser mais fácil nos conhecimentos com os quais mais se identifica. 

Nesse caso, então, a maioria das pessoas pode ser um autodidata. 

Agora, em se tratando daqueles que possuem essa habilidade inata e em tudo o que fazem, pode-se dizer que essa é uma habilidade que não costuma ser aprendida. 

Saiba mais: O que são soft skills e hard skills?

Quem são os famosos autodidatas? 

Se você pesquisar no Google, vai achar vários nomes de pessoas famosas que são e que, inclusive, são famosas também por isso. 

Olhe essa lista: 

• Bill Gates (fundador da Microsoft)

Bill Gates é um empresário, filantropo e autor norte-americano, mais conhecido por ser o cofundador da Microsoft, uma das maiores empresas de tecnologia do mundo. Ele desempenhou um papel fundamental no desenvolvimento da indústria de computadores pessoais.

• Alexander Graham Bell (cientista e inventor)

Alexander Graham Bell foi um inventor, cientista e educador escocês-canadense-americano, mais conhecido por inventar o telefone. Seu trabalho também se estendeu a áreas como comunicação oral para surdos, aviação e engenharia.

• Stanley Kubrick (cineasta)

Stanley Kubrick foi um influente cineasta norte-americano conhecido por filmes como “2001: Uma Odisseia no Espaço”, “Laranja Mecânica” e “O Iluminado”. Ele era conhecido por sua abordagem meticulosa e inovações técnicas no cinema.

• Woody Allen (cineasta, músico, roteirista, escritor)

Woody Allen é um cineasta, ator, escritor e músico norte-americano conhecido por seus filmes inteligentes e humorísticos. Ele é uma figura polêmica, mas sua contribuição para o cinema é amplamente reconhecida.

• Henry Ford (fundador da Ford)

Henry Ford foi um empresário americano e fundador da Ford Motor Company. Ele revolucionou a indústria automobilística ao introduzir a produção em massa, tornando os carros acessíveis para a classe média.

• Charles Dickens (romancista)

Charles Dickens foi um famoso romancista inglês do século XIX, conhecido por obras como “Oliver Twist”, “David Copperfield” e “A Tale of Two Cities”. Seus romances abordam questões sociais e são considerados clássicos da literatura.

• Walt Disney (cineasta, produtor e animador)

Walt Disney foi um empreendedor e pioneiro na indústria do entretenimento. Ele co-fundou a The Walt Disney Company e é conhecido por criar personagens icônicos como Mickey Mouse e por revolucionar a animação e o parque temático.

• Albert Einstein (físico)

Albert Einstein foi um físico teórico alemão que desenvolveu a teoria da relatividade, uma das bases da física moderna. Ele recebeu o Prêmio Nobel de Física em 1921 e é uma das figuras mais influentes da história da ciência.

• Jimi Hendrix (guitarrista, cantor, compositor e produtor)

Jimi Hendrix foi um guitarrista e cantor norte-americano, uma das figuras mais influentes na história da música rock. Sua abordagem inovadora da guitarra elétrica deixou uma marca duradoura.

• José Saramago (escritor)

José Saramago foi um renomado escritor português, vencedor do Prêmio Nobel de Literatura em 1998. Suas obras incluem “Ensaio sobre a Cegueira” e “O Evangelho Segundo Jesus Cristo”.

• Machado de Assis (escritor)

Machado de Assis foi um influente escritor brasileiro do século XIX, conhecido por suas obras literárias, como “Dom Casmurro” e “Memórias Póstumas de Brás Cubas”.

• Abraham Lincoln (ex-presidente norte-americano)

 Abraham Lincoln foi o 16º presidente dos Estados Unidos, conhecido por liderar o país durante a Guerra Civil Americana e pela emancipação dos escravos através da Proclamação de Emancipação.

• Santos Dumont (inventor)

Alberto Santos Dumont foi um aviador e inventor brasileiro-francês, notável por seus contributos para a aviação, sendo considerado por muitos como o “Pai da Aviação”.

• Marie Curie (cientista)

 Marie Curie foi uma física e química franco-polonesa, pioneira no campo da radioatividade. Ela foi a primeira mulher a ganhar um Prêmio Nobel em duas categorias diferentes (Física e Química).

• Simone de Beauvoir (escritora): Simone de Beauvoir foi uma filósofa existencialista e escritora francesa, conhecida por seu trabalho “O Segundo Sexo”. Ela também foi uma figura importante no movimento feminista.

Você sabia dessas habilidades dessas pessoas famosas? Ou as conhecia pelos seus feitos?

Saiba mais: Dicas de biografias inspiradoras

Posso melhorar minha técnica de aprender sozinho? 

Como já foi citado, nas áreas em que temos maior interesse existe maior facilidade de aprender algo sozinho. 

A primeira dica seria começar a estudar assuntos de seu interesse, por diferentes tipos de métodos e materiais e, com isso, ir aos poucos entendendo em quais formas você possui mais facilidade. 

Foco e disciplina são essenciais em qualquer aprendizado, principalmente naqueles que dependem mais do próprio esforço. 

Seguir dicas de técnicas de estudo pode ser também uma dica interessante. 

Uma característica comum dos autodidatas é a organização. Buscar ser mais organizado, tanto nos pensamentos quanto na rotina, é essencial. Aqueles que estudam por conta própria, não tem ninguém cobrando deles os resultados, então precisam, também, ser autorreguladores do seu tempo. 

Saiba mais: Dicas de organização de estudos

A curiosidade é também um fator comum aos que possuem essa habilidade. Veja na lista como o número de inventores é grande. A curiosidade leva à busca por novos conhecimentos e isso colabora muito no processo de aprendizagem, seja ele sozinho ou não. 

A prática precisa fazer parte desse processo. Somente com ela é que se determina se de fato existiu o aprendizado. Coloque em prática o conhecimento adquirido, das mais diferentes formas. Seja construindo algo, escrevendo sobre, dando uma aula. 

Mas, se você tem dificuldade de aprender sozinho, não se desespere, achando que todos precisam ser autodidatas.  

Obter alguns tipos de conhecimento dessa forma é benéfico e usar essas dicas para conseguir pode ajudar bastante, porém, o foco deve ser sempre o aprendizado, seja  de que forma ele ocorra. 

Você é ou conhece alguém autodidata? Acha que essas dicas vão te ajudar a obter determinados conhecimentos de forma mais fácil? Escreva nos comentários e continue acompanhando o blog UniDomBosco. 

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Como viver uma “boa vida” em um mundo imprevisível? Viver bem em um mundo incerto envolve maximizar nossas capacidades e, simultaneamente, reconhecer o que foge ao nosso controle. Estas são premissas fundamentais do estoicismo, uma filosofia com mais de dois milênios de existência. Atualmente, cresce o número de pessoas que procuram nesta antiga sabedoria soluções para os desafios do dia a dia contemporâneo (fonte: BBC). 

O estoicismo é uma antiga filosofia que teve um impacto significativo no pensamento ocidental e continua a ser relevante nos dias de hoje. Fundada na Grécia antiga por Zenão de Cítio, essa escola de pensamento se concentra no desenvolvimento da virtude, na autossuficiência e na aceitação das coisas que não podemos controlar.

Na prática, qual é o conceito de estoicismo?

Embora o estoicismo tenha sido fundado há mais de dois mil anos, sua filosofia ainda é relevante hoje em dia, e muitas pessoas ainda estudam e praticam suas ideias em todo o mundo. 

Um dos princípios da filosofia estoica nos ensina a aceitar o que não pode ser mudado, e se concentrar em controlar nossas próprias reações e emoções em relação aos eventos externos.

Outro princípio é que todos os seres humanos têm a capacidade de viver de acordo com a razão, e não somente sendo levados pelas emoções. E que isso é fundamental para alcançar a felicidade e a virtude. O estoicismo também ensina sobre a importância da autodisciplina, autocontrole e da prática da virtude. Para os estoicos, esses traços de caráter são essenciais para viver uma vida plena e significativa (fonte: Cadernos Filosóficos).

Quais são os principais ensinamentos do estoicismo?

Como vimos, o Estoicismo se concentra em princípios fundamentais para viver uma vida virtuosa e alcançar a paz interior. Vamos ver os principais princípios do estoicismo:

• Virtude como o bem supremo: Os estoicos acreditavam que a virtude é o valor mais alto e o único bem verdadeiro. Eles defendem a ideia de que a excelência moral é a chave para uma vida significativa e feliz. As quatro virtudes cardinais do estoicismo são a sabedoria, a justiça, a coragem e o autocontrole.
• Diferenciação entre o que é controlável e o que não é: Um dos princípios centrais do estoicismo é a distinção entre o que está sob nosso controle e o que está além dele. Os estoicos argumentam que podemos controlar nossas ações, atitudes e decisões, mas não podemos controlar eventos externos, como o clima, as opiniões dos outros ou o destino. Portanto, devemos focar nossa energia no que podemos controlar e aceitar com serenidade o que não podemos.
• Aceitação e resiliência: O estoicismo promove a aceitação das circunstâncias que não podemos mudar. Em vez de resistir ou lamentar o que não está sob nosso controle, os estoicos incentivam a desenvolver resiliência e equanimidade diante das adversidades. Aceitar a realidade como ela é, sem julgamentos excessivos ou emoções perturbadoras, é fundamental para a paz interior.
• Autossuficiência e desapego material: Os estoicos valorizam a simplicidade e a moderação, acreditando que a verdadeira riqueza reside na virtude e na sabedoria, não na busca incessante por bens materiais. Eles encorajam a viver de maneira autossuficiente, reduzindo o apego a posses e bens transitórios.
• Controle das emoções e paixões: O estoicismo enfatiza o controle das emoções e paixões, promovendo a serenidade. Os estoicos acreditavam que a razão deveria guiar as emoções, e não o contrário. Isso não significa suprimir as emoções, mas sim cultivar um equilíbrio emocional e reagir de maneira ponderada às situações.
• Viver no momento presente: Os estoicos aconselham a viver no presente, aproveitando o aqui e agora. Preocupações com o passado ou o futuro podem levar à ansiedade e ao sofrimento. A atenção plena e a consciência do momento presente são fundamentais para a felicidade.
• Dever cívico e universalidade: Os estoicos acreditavam que todos os seres humanos fazem parte de uma comunidade global e que devem cumprir seus deveres cívicos para o bem comum. Eles promovem a ideia de que a virtude e o dever transcendem fronteiras e diferenças culturais.
• Ação ética: O estoicismo encoraja a agir de maneira ética, independentemente das circunstâncias. Isso significa fazer escolhas que estejam alinhadas com a virtude, mesmo que isso envolva sacrifício pessoal.

O sentido das paixões e emoções para os estoicos

Os estoicos acreditavam que as emoções, ou “paixões”, podem ser categorizadas como boas, ruins ou indiferentes. Eles enfatizavam a importância de focar nas emoções negativas ou pouco saudáveis, aprendendo a gerenciá-las eficazmente. Sêneca, em seu ensaio “Sobre a Ira”, sugere que podemos mudar nossa percepção sobre eventos ruins, reduzindo assim a intensidade de nossas reações emocionais. Ele propõe racionalizar os acontecimentos, considerando-os menos graves ou entendendo que não foram intencionais, conforme pontua a BBC.

Epiteto, um ex-escravo e filósofo do primeiro século, também discutiu esse tema. Ele argumenta que não são os eventos em si que nos perturbam, mas sim nossas opiniões sobre eles. A morte, por exemplo, não é terrível por natureza: é a nossa percepção dela que a torna assustadora. Epíteto aconselha que, quando nos sentimos perturbados ou angustiados, devemos entender que a causa reside em nossas próprias opiniões. Ele destaca que culpar os outros pelos nossos problemas é um sinal de falta de educação, enquanto assumir a responsabilidade por eles indica um início de aprendizado. 

A verdadeira sabedoria, segundo ele, é alcançada quando não nos culpamos nem a nós mesmos nem aos outros, mas entendemos e aceitamos a natureza das coisas.

Como é o Estoicismo nos dias de hoje?

O Estoicismo é uma filosofia que está em ascensão nos dias atuais, sendo adotada como um estilo de vida desejável. Pensadores contemporâneos, como Ryan Holiday, William Irvine, John Sellars e Lawrence Becker, mantêm viva essa tradição. Ela se destaca por sua capacidade de reduzir a ansiedade, o estresse e pensamentos negativos, promovendo a calma e a racionalidade independentemente das circunstâncias. 

A influência do Estoicismo na cultura ocidental é notável, com seus princípios presentes na linguagem, política, religião e arquitetura, persistindo ao longo de mais de dois mil anos devido à sua orientação prática e à simplicidade de seus ensinamentos.

O Estoicismo que, como vimos, é conhecido como a “filosofia do bem viver”, continua relevante na contemporaneidade, enquanto muitas outras escolas filosóficas desapareceram. Sua popularidade se deve à sua abordagem prática e aos princípios intuitivos facilmente aplicáveis no dia a dia, o que o torna um guia valioso para viver uma vida virtuosa e equilibrada (fonte: Brasil Paralelo).

Gostou de saber mais sobre o estoicismo e seus princípios? Gosta dessa área de estudos?

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O episódio 22 do podcast Dom Universitário aborda o tema da adaptabilidade ao novo paradigma da liderança, com a presença da professora Mariana Stachiu.

A liderança em cada contexto

A professora começa a sua apresentação destacando a importância da liderança situacional, que depende do contexto em que se está inserido.

Ela ressalta que o contexto atual vem mudando rapidamente e deixando marcas em todos nós, o que torna ainda mais importante entender que as pessoas ao nosso redor também estão mudando.

Adaptabilidade

A professora Mariana apresenta então alguns slides sobre a adaptabilidade ao novo paradigma da liderança.

Existem três componentes essenciais para trabalhar uma nova competência, seja ela liderança, comunicação ou relacionamento.

Conhecimento

O primeiro componente é o conhecimento, que envolve a busca por informações e aprendizado constante. Os alunos já estão em busca do conhecimento, por estarem matriculados em uma faculdade, e parabeniza-os por isso.

Habilidade

O segundo componente é a habilidade, que envolve a prática e o desenvolvimento de habilidades específicas. É importante identificar quais habilidades são necessárias para a liderança em um determinado contexto e trabalhar para desenvolvê-las.

Atitude

O terceiro componente é a atitude, que envolve disposição para agir e tomar decisões. A professora Mariana lembra que a atitude é fundamental para a liderança, pois é ela que permite colocar em prática o conhecimento e as habilidades adquiridas.

Dicas

Mariana apresenta então algumas dicas para os alunos desenvolverem a sua auto liderança e se adaptarem ao novo paradigma da liderança.

É importante se organizar e ter disciplina na vida acadêmica, para ter melhor performance nas atividades.

Ela então propõe uma atividade e apresenta envelopes do conhecimento, que contêm dicas para lidar com as mudanças que aconteceram na vida de todos nós, principalmente na vida acadêmica.

Liderança além da teoria

A professora destaca também que a liderança não é algo que se aprende apenas na teoria, mas que é preciso colocar em prática e aprender com a experiência.

Ela apresenta alguns exemplos de líderes que se destacaram por sua adaptabilidade e flexibilidade, como Steve Jobs e Elon Musk, e destaca que a capacidade de se adaptar às mudanças é fundamental para o sucesso na liderança.

Empatia

O episódio segue com uma fala sobre a importância da empatia na liderança, ou seja, a capacidade de se colocar no lugar do outro e entender suas necessidades e perspectivas.

A empatia é fundamental para a construção de relacionamentos saudáveis e para a resolução de conflitos.

Processo contínuo

A professora finaliza sua apresentação destacando que a liderança é um processo contínuo de aprendizado e desenvolvimento, e que é preciso estar sempre aberto a novas ideias e perspectivas.

Ela incentiva os alunos a se envolverem em projetos e atividades extracurriculares, para desenvolverem suas habilidades de liderança na prática.

Conclusão

No geral, o vigésimo segundo episódio do podcast Dom Universitário oferece uma visão abrangente e prática sobre a adaptabilidade ao novo paradigma da liderança.

A professora Mariana Stachiu apresenta conceitos e dicas valiosas para os alunos desenvolverem suas habilidades de liderança e se adaptarem às mudanças do mundo atual.

Participante

Mariana Stachiu é mestre em psicologia e, além de professora do UniDomBosco, coordena o Núcleo de Apoio ao Discente do Centro Universitário. Tem experiência na área de Comportamento Organizacional, com ênfase em Psicologia, atuando principalmente nos seguintes temas: gestão de pessoas, comportamento organizacional, desenvolvimento pessoal e profissional, comunicação eficaz, gestão do conhecimento e coaching. Sócia-Diretora da Potencial Desenvolvimento Humano. Atua como Consultora e Coach.

Para saber mais sobre os cursos nos quais a professora leciona e fazer sua inscrição, acesse:
Coaching e Desenvolvimento Humano (EAD)
Psicologia (presencial)

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Acesse o episódio 22 completo pelo Spotify.

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Um dos maiores problemas dos alunos que ingressam na graduação tem relação com a escrita.

Os trabalhos começam a surgir e juntamente a pergunta do como escrever melhor também.

Por isso, resolvemos reunir 5 dicas simples, mas que, com certeza, ajudarão bastante.

Afinal, como escrever melhor?

• Ler

Dica óbvia, porém essencial. O hábito da leitura, além dos inúmeros benefícios que traz, por si só colabora de forma muito específica para a escrita.

Quanto mais lemos, mais introjetamos conceitos, não só do conteúdo do que lemos, mas também da forma como é colocado.

Portanto, quem lê mais tende a escrever melhor.

• Pensar

Organizar o pensamento antes de iniciar a escrita é bastante importante. Ter claro qual é o objetivo daquilo que será escrito, para qual público, quais informações são essenciais faz com que, na hora de iniciar a escrita, as ideias já estejam a seu dispor.

• Escrever

Óbvia também? Mas é, de fato, escrevendo que se aprende a escrever. E assim como o treino de qualquer coisa, a repetição é que leva aos resultados.

Escreva sempre e sobre qualquer coisa. Um pouco por dia e vá tornando esse exercício algo frequente e feito como costume.

Assim, quando for o momento de escrever um trabalho importante, será bem mais simples e com menos nervosismo.

• Revisar

A revisão é um fator essencial na boa escrita. Quando revisamos o que lemos, conseguimos, além de detectar erros, observar se as ideias estão claras.

Quando ficamos muito tempo olhando para um mesmo texto, e as mesmas palavras, é normal acostumarmos com elas e não reconhecermos os erros, por isso é importante que a revisão seja feita após um tempo e com a cabeça descansada.

• Receber feedback

Pedir para que alguém leia o que você escreveu é uma ótima forma de aperfeiçoar a escrita. Nesse momento, além de perceber os pequenos erros que possam ter passado, aquele que lê trará a visão dele sobre a forma como seu conteúdo foi apresentado.

Escrita é para gerar entendimento e, então, escrever um bom texto é ter a capacidade de se fazer ser entendido.

E é muito comum que isso não aconteça e somente recebendo feedbacks é que é possível perceber e treinar formas de melhorar a maneira de se colocar.

Simples assim?

Não, claro que existem várias outras dicas e técnicas mais específicas sobre como melhorar a escrita, porém essas servem muito bem como o pontapé inicial para você, estudante que está ingressando na vida universitária, que tem a vontade e a necessidade de escrever melhor.

Escrever, assim como tudo, requer prática, como já falamos, e também requer dar um passo de cada vez.

Comece seguindo essas dicas e, aos poucos, conforme sua escrita melhorar, busque novas orientações e dê os próximos passos.

Gostou das dicas? Escreva nos comentários e continue acompanhando o Blog UniDomBosco e as redes sociais para sempre se manter informado.

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O episódio #59 do podcast Dom Universitário traz uma fala inspiradora do diretor Daniel Silva, executivo do Centro Universitário UniDomBosco que lidera toda a equipe da operação de ensino a distância da instituição e que, durante o programa, compartilha sua experiência de vida e como a educação transformou sua trajetória. O episódio é uma fonte de motivação para aqueles que buscam alcançar seus objetivos e superar desafios.

A infância e o começo da carreira

Daniel começa contando sobre sua infância e como cresceu em uma família humilde. Ele sempre teve o sonho de estudar e se formar em uma faculdade, mas as dificuldades financeiras da família tornaram esse sonho quase impossível. No entanto, ele nunca desistiu e sempre buscou oportunidades para estudar, mesmo que fosse em escolas públicas.

Ele conta que, quando estava no ensino médio, soube de novas contratações em uma faculdade onde sua namorada trabalhava. Ele se candidatou, mas não foi chamado. Isso o fez refletir sobre a importância de ter foco e estar disposto a fazer o que for necessário para alcançar seus objetivos.

A formação universitária

Daniel também destaca a relevância da formação universitária em sua vida. Ele diz que, quando era mais jovem, achava que o trabalho seria suficiente para torná-lo alguém na vida. No entanto, ele percebeu que a formação acadêmica era fundamental para alcançar seus objetivos profissionais. Ele enfatiza a importância de estudar e buscar uma graduação ou pós-graduação, mesmo que isso signifique fazer sacrifícios financeiros.

O diretor universitário também fala sobre a importância de ter mentores e pessoas que possam orientá-lo em sua jornada. Ele destaca que teve professores e amigos que o ajudaram a superar desafios e acreditar em si mesmo. Ele enfatiza que, muitas vezes, é preciso ter coragem para pedir ajuda e reconhecer que não se pode fazer tudo sozinho.

Dicas valiosas

Daniel também compartilha algumas dicas para quem quer seguir uma carreira de sucesso. Ele enfatiza a importância de ter um propósito claro e definido, e de estar disposto a fazer sacrifícios para alcançá-lo. Ele destaca que é preciso ter disciplina e foco, e estar disposto a trabalhar duro para alcançar seus objetivos.

Além disso, Daniel ressalta a importância de estar sempre aprendendo e se atualizando. Ele diz que, mesmo depois de se formar, é preciso continuar estudando e se aprimorando para se manter competitivo no mercado de trabalho. O executivo destaca que a educação é um processo contínuo e que nunca se deve parar de aprender.

Outro ponto importante que Daniel traz à tona é a importância de ter uma rede de contatos e de manter relacionamentos profissionais saudáveis. Ele enfatiza que, muitas vezes, as oportunidades surgem por meio de indicações e contatos profissionais, e que é preciso estar sempre cultivando esses relacionamentos.

Conclusão

Por fim, Daniel fala sobre a importância de ter resiliência e perseverança para superar os desafios que surgem ao longo da jornada, destacando que, muitas vezes, é preciso enfrentar obstáculos e fracassos antes de alcançar o sucesso, e que é preciso estar preparado para lidar com essas situações.

Em resumo, o episódio #59 do Dom Universitário é uma fonte de inspiração para aqueles que buscam alcançar seus objetivos e superar desafios por meio da educação. Daniel Silva compartilha sua história de vida e destaca a importância da formação acadêmica, do foco, da disciplina, do aprendizado contínuo, dos relacionamentos profissionais e da resiliência para chegar ao sucesso. O episódio traz um conteúdo riquíssimo recomendado para todos aqueles que buscam se desenvolver pessoal e profissionalmente por meio da educação.

O participante

Daniel Silva é diretor-geral do EAD do UniDomBosco e coordena toda a estrutura da operação dos cursos a distância do Centro Universitário, desde a relação com os polos parceiros até iniciativas de lançamentos de novos cursos e outras atividades.

Para saber mais sobre os cursos da Graduação EAD e garantir a sua vaga em uma das mais de 40 opções, acesse o site por aqui.

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