É muito comum ouvir em diferentes contextos o quanto é importante ser resiliente, porém muitas pessoas não sabem com exatidão o que seria isso.
Resiliência é a capacidade de voltar ao estado normal. No campo da psicologia, resiliência significa resistência ao choque, à adversidade.
Ser resiliente é, então, ser capaz de sair de situações difíceis de forma saudável e pronto para enfrentar novos desafios.
Tendo em mente essa definição, é até simples imaginar o porquê da resiliência ser uma característica tão valorizada nos dias atuais.
Em um mundo onde as mudanças são uma constante, essa habilidade torna-se mais do que plus e, sim, essencial.
Se pensarmos no momento histórico que vivenciamos há pouco e que, aliás, em alguns aspectos ainda estamos vivendo, fica claro como o ser resiliente traz vantagens.
Tudo mudou do dia para a noite com a pandemia da Covid-19. Em um dia a vida era normal, no outro havia restrições, mortes, falta de informação, desemprego e outras.
O desespero tomou conta de muitos. O pânico de outros tantos. Vários sentimentos confusos e nunca vivenciados antes. E como superar essas adversidades e continuar? Sendo resiliente.
Separamos algumas dicas para você treinar e ser resiliente
- Treine flexibilidade
Flexibilidade é uma das principais características de quem é resiliente. Quem é flexível tem as emoções mais equilibradas e se adapta melhor aos desafios do dia a dia.
- Se mantenha positivo
Positividade não é sempre achar que tudo vai dar certo, mas sim enxergar em todas as situações as soluções, em vez de enxergar os problemas.
- Aprenda com os acontecimentos
Todos os acontecimentos trazem aprendizados. Sejam eles positivos ou negativos e, na verdade, nos negativos normalmente se aprende ainda mais. Tirar lições de aprendizados e usá-los em situações futuras gera crescimento.
- Nutra relações
Nutrir boas relações pessoais e profissionais é que vai dar o suporte necessário quando as coisas não estiverem bem. Além disso, aprenda a aceitar ajuda e se sentir confortável com isso.
- Trabalhe as emoções
Busque atividades que colaborem com o trabalho das emoções. Meditação, terapia, atividades de lazer, enfim cada um tem uma forma de se conectar e lidar com suas emoções.
- Tenha momentos de reflexão
Parar e refletir sobre os acontecimentos, emoções e sentimentos é essencial para entender internamente todas as questões e assim agir da forma mais saudável.
- Busque propósitos
Quando realizamos atividades, sejam pessoais ou profissionais, alinhados com propósitos maiores, elas tendem a serem realizadas com mais eficiência além de trazerem bem estar emocional.
- Mantenha hábitos saudáveis
Os hábitos saudáveis ajudam a ter maior qualidade de vida e, por consequência, um corpo mais propenso a superar adversidades.
- Estruture planos realistas
O famoso “pé no chão” é essencial. Aqueles que traçam planos irreais e inalcançáveis tendem a se frustrar com maior facilidade devido aos seus próprios planos.
Estruturar planos realistas colaboraram com a resiliência.
- Observe suas estratégias e as utilize
Fique atento às estratégias que utiliza para sair ou superar situações difíceis e passe a utilizá-las de forma consciente e estratégica.
Essa é uma ótima forma de, além de se conhecer, entender o que funciona ou não para você efetivamente.
Ser resiliente não é ser o que não se abala, ou ser o que aceita tudo. Bem diferente de tudo isso, a resiliência confere uma força advinda de conhecimento, de hábitos que tornam o dia a dia mais leve e as decisões e momentos difíceis menos penosos, de mais e de maior aprendizado.
Já tinha enxergado a resiliência sob essa ótica? Vai treinar e ser mais resiliente?
Conte nos comentários e continue acompanhando o Blog UniDomBosco.
