O episódio 17 do podcast Dom Universitário traz uma apresentação da psicóloga convidada Daphne Queiroz sobre “A gestão de crises e inteligência emocional”. Durante a conversa, ela aborda a importância de desenvolver habilidades emocionais para lidar com situações difíceis e de mudança.
Gestão de crise é comum
Daphne começa explicando que a gestão de crises é um tema muito presente em nossas vidas, especialmente em tempos de mudança.
Toda mudança ou novo desafio gera em nós um movimento de ter que adaptar um formato antigo de funcionamento e reformular algumas coisas que achávamos que estavam bem. Isso pode gerar desconforto e incerteza, mas também pode ser uma oportunidade para crescer e se desenvolver.
Inteligência emocional
A psicóloga ressalta que a inteligência emocional é fundamental para lidar com essas situações.
A inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e gerenciar nossas próprias emoções, bem como as emoções dos outros. Isso envolve habilidades como autoconhecimento, autocontrole, empatia e habilidades sociais.
Pode ser desenvolvida
Daphne destaca que a inteligência emocional pode ser desenvolvida e aprimorada ao longo da vida. Ela sugere algumas estratégias para isso, como a prática da meditação e da atenção plena, o desenvolvimento de habilidades de comunicação e a busca por apoio emocional quando necessário.
Aceitação da realidade
A convidada também fala sobre a importância de aceitar a realidade e de não resistir às mudanças. A realidade é um estado da nossa mente e que muitas vezes resistimos às mudanças porque temos medo do desconhecido.
No entanto, ela destaca que a aceitação é fundamental para lidar com as situações difíceis e para encontrar soluções criativas.
Resiliência
Daphne também aborda o papel fundamental da resiliência, que é a capacidade de se adaptar às mudanças e de superar adversidades.
A resiliência pode ser desenvolvida por meio da prática da gratidão, da busca por significado e propósito na vida e da busca por apoio emocional quando necessário.
Foco no presente
No decorrer do episódio, a psicóloga também fala sobre manter o foco no presente e não se prender ao passado. O aprendizado é um ganho maior do que o sofrimento e que é importante sonhar e visualizar um futuro melhor.
Ela sugere que a prática da visualização pode ajudar a desenvolver a resiliência e a inteligência emocional.
Comunicação e empatia
Ela ainda fala da importância da comunicação e da empatia nas relações interpessoais. Ela
A empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro e de compreender suas emoções e necessidades. Ela sugere que a prática da empatia pode ajudar a desenvolver a inteligência emocional e a melhorar as relações interpessoais.
Habilidades importantes
Por fim, Daphne lembra que a gestão de crises e a inteligência emocional são habilidades fundamentais para lidar com as situações difíceis e para se desenvolver pessoal e profissionalmente.
A prática dessas habilidades pode ajudar a melhorar a qualidade de vida e a alcançar objetivos pessoais e profissionais.
Conclusão
Em resumo, o décimo sétimo episódio do podcast Dom Universitário traz uma conversa inspiradora sobre a gestão de crises e inteligência emocional.
Daphne Queiroz destaca a importância de desenvolver habilidades emocionais para lidar com situações difíceis e de mudança, e sugere algumas estratégias para isso.
Ela destaca a importância da resiliência, da aceitação, da comunicação e da empatia nas relações interpessoais, e sugere que a prática dessas habilidades pode ajudar a melhorar a qualidade de vida e a alcançar objetivos pessoais e profissionais.
Participante
Daphne Queiroz possui graduação em Psicologia, é formada em Psicologia Corporal, Neuropsicóloga e possui aperfeiçoamento em Biodinâmica.
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