O episódio 25 do podcast Dom Universitário aborda o tema “Adiar o Hoje – Uma Atitude Capaz de Mudar o Mundo”. A apresentação é do professor Cristiano Dionísio, coordenador do curso de Direito do Centro Universitário UniDomBosco, que começa o episódio agradecendo a presença dos espectadores.

Procrastinação

Dionísio começa explicando que a procrastinação é um problema comum entre estudantes e profissionais, e que muitas vezes adiamos tarefas importantes por falta de disciplina e motivação.

Ele destaca que a procrastinação pode ter consequências negativas em nossas vidas, como a perda de oportunidades e a falta de realização pessoal e profissional.

Causas comuns

O apresentador então apresenta algumas causas comuns da procrastinação, como a falta de planejamento, a falta de motivação, o medo do fracasso e a falta de disciplina.

Ele ressalta que é importante identificar as causas da procrastinação para poder combatê-la de forma eficaz.

Estratégias úteis

Dionísio apresenta algumas estratégias para combater a procrastinação, como a criação de uma rotina de estudos e trabalho, a definição de metas claras e realistas, a eliminação de distrações e a busca por motivação e inspiração.

A disciplina é fundamental para superar a procrastinação e alcançar nossos objetivos.

Presente

O professor também destaca a importância de viver o presente e não adiar as coisas importantes para o futuro.

O presente é o único momento que temos para realizar nossos sonhos e objetivos, e adiar as coisas pode nos impedir de alcançar a felicidade e a realização pessoal.

Exemplos de sucesso

Dionísio apresenta alguns exemplos de pessoas que superaram a procrastinação e alcançaram o sucesso em suas vidas, como o escritor Stephen King e o empresário Elon Musk. Essas pessoas foram capazes de superar a procrastinação e alcançar seus objetivos por meio da disciplina, da motivação e do comprometimento.

Disciplina e motivação

O professor conclui o episódio destacando a importância da disciplina e da motivação para superar a procrastinação e alcançar nossos objetivos.

Ele lembra que é importante ter um plano de ação claro e realista, definir metas alcançáveis e trabalhar com foco e determinação para alcançá-las.

Também é fundamental buscar inspiração e motivação em fontes externas, como livros, filmes e palestras, e manter uma atitude positiva e perseverante diante dos desafios.

Impacto no futuro

Por fim, Dionísio enfatiza que adiar o hoje pode ser uma atitude capaz de mudar o mundo, pois cada pequena ação que tomamos no presente pode ter um impacto significativo no futuro.

Ele encoraja os espectadores a agir com disciplina e determinação para alcançar seus objetivos e contribuir para um mundo melhor.

Conclusão

Em resumo, o vigésimo quinto episódio do podcast Dom Universitário aborda o tema da procrastinação e destaca a importância da disciplina, da motivação e do comprometimento para superá-la.

O apresentador apresenta algumas causas comuns da procrastinação e estratégias para combatê-la, além de destacar a importância de viver o presente e não adiar as coisas importantes para o futuro.

Ele conclui enfatizando a importância de agir com determinação e perseverança para alcançar nossos objetivos e contribuir para um mundo melhor.

Participante

Cristiano Dionísio é bacharel em Direito e mestre em Direito Econômico e Social. É Doutorando no Programa de Pós-Graduação em Políticas Públicas da Universidade Federal do Paraná e tem interesse em pesquisas jurídicas com ênfase em Direito Civil, Filosofia do Direito e Direito e Tecnologia.

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Todo aluno sofre uma pressão enorme para aprender o conteúdo passado em sala de aula e esse sentimento pode comprometer o rendimento na hora de fazer provas. Pesquisa aplicada pelo Programa Internacional de Avaliação de Estudantes em 72 países, diz que 8 em cada 10 estudantes sente ansiedade durante as provas. Caso você também se identifique com essa apreensão, confira algumas dicas a seguir com técnicas de memorização para estudantes.

5 técnicas de memorização para estudantes

1 – Esteja bem para estudar

A qualidade começa de dentro para fora e se você quer estar pronto para memorizar conteúdos mais facilmente, precisa policiar seu estilo de vida. Praticar atividades físicas não só favorecem a renovação de neurônios, como ajudam manter a boa forma e ainda aliviam o estresse, devido a liberação de proteínas responsáveis pelo bem-estar – endorfina, serotonina e dopamina.

Se você não é muito fã de praticar atividades físicas, saiba que ela é indispensável para o corpo funcionar corretamente. Mas, como já dizia sua avó “saco vazio não ‘para’ em pé”, o que significa que uma rotina ativa exige o consumo de alimentos que forneçam a energia necessária.

2 – Prepare o ambiente

Quanto menos fatores disponíveis para tirar a sua atenção na hora de estudar, melhor será o resultado. Escolher um ambiente bagunçado, barulhento, escuro e abafado, por exemplo, apenas irá favorecer o desconforto e levar sua concentração para outros lugares bem distantes do estudo. Então, procure eliminar coisas que possam atrapalhar.

Prepare um ‘cantinho de estudo’, onde você tenha tudo o que precisar para tornar a hora do estudo prazerosa e tranquila. Evite acessar as redes sociais enquanto estiver estudando e não esqueça de avisar seus amigos e parentes que neste horário, você estará ocupado. Não necessariamente é preciso escolher um cômodo de casa para estudar; ambientes tranquilos, como parques, cafeterias e bibliotecas são ótimas opções.

3 – Estratégias de estudo

Cada pessoa tem preferência mais por uma forma de estudo do que outra, e identificar qual é a sua preferida, vai tornar seu aprendizado mais produtivo e divertido. A única coisa que você precisa se atentar é que, o método escolhido precisa ajudar a entender a matéria e não a decorar – quem decora não aprende.

Algumas sugestões são: fazer mapas mentais; elaborar resumos; explicar o conteúdo a outras pessoas ou se gravar; dentre outras. O importante é que o método escolhido o faça aprender. Quanto mais você trazer o que foi aprendido para o dia a dia, mais gravado em sua memória ficará e, é por isso que assistir a filmes e ler livros, faz toda a diferença.

4 – Faça intervalos

Está muito enganado quem acredita que ao ficar estudando o dia inteiro sem parar, ajuda a aproveitar ao máximo o estudo. Fazer intervalos e deixar a mente relaxar por alguns minutos, é premissa para deixar a mente aberta para memorizar novas informações. Quando respeitamos essas pausas, nosso cérebro é oxigenado e faz com que nossa mente fique mais preparada para receber novas informações.

A recomendação é que em toda e qualquer atividade, não esqueçamos de fazer uma pausa para praticar outras atividades que não tenham relação com o que estávamos fazendo. Pomodoro, por exemplo, é a estratégia de descansar 5 minutos após fazer uma atividade ininterruptamente durante 25 minutos. Para não esquecer de fazer essas pausas, você pode ativar o despertador para ser notificado.

5 – Se aprofunde nos conteúdos

Um dos motivos da dificuldade em memorizar informações é que não nos aprofundamos naquilo que estamos aprendendo, e isso não fortalece o conteúdo em nossa memória. Por exemplo, é muito mais fácil você lembrar de alguém que compartilha acontecimentos marcantes, do que só diz o nome. Da mesma forma acontece com nossa mente.

Ao contextualizar uma nova informação, melhor será de entender e evitar que ele fique perdido entre tantas outras. Claro que, isso exige planejamento e que o estudante não deixe para se preparar para a prova um dia antes. Conforme você começar a explanar o que aprende, notará como esse aprendizado será mais memorizado em sua mente.

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