Dia 25 de novembro é o Dia Nacional do Doador de Sangue. Essa data é celebrada todos os anos, com o objetivo de conscientizar a população sobre a doação de sangue e a importância da mesma.

Esta data foi escolhida pois, a partir de dezembro, iniciam-se os meses de festas e férias, o que faz com que os estoques dos bancos de sangue diminuam.

Por que a doação de sangue é tão importante?

Muitas pessoas que passam por cirurgias ou realizam determinados tipos de tratamento precisam de sangue.

O sangue não é produzido de forma artificial e, por isso, a doação de sangue é a única forma de obtenção para esses tipos de casos que foram citados.

Evolução da doação de sangue…

A história do processo de doação de sangue remonta da antiguidade, A evolução desse processo é marcada por avanços científicos e mudanças nas práticas médicas. 

Veja uma breve visão geral do desenvolvimento desse processo ao longo do tempo:

• Antiguidade: Algumas culturas antigas, como os egípcios e os romanos, acreditavam no poder curativo do sangue.
• Século XVII: A teoria da circulação sanguínea, proposta por William Harvey em 1628, foi um marco importante na compreensão da circulação do sangue no corpo humano. Porém, a ideia de doação de sangue como a conhecemos hoje ainda não existia.
• Século XIX: Com o avanço da ciência médica, foi possível começar a explorar a ideia da transfusão de sangue como uma forma de tratar diversas condições médicas. Mas, as primeiras tentativas de transfusão enfrentaram muitos desafios, incluindo rejeição imunológica e coagulação do sangue.
• 1901: O médico austríaco Karl Landsteiner fez uma descoberta que mudou esse cenário, ao identificar os tipos sanguíneos A, B, AB e O, e o fator Rh. Essa descoberta foi fundamental para o desenvolvimento de transfusões de sangue bem-sucedidas, já que permitiu combinar doadores e receptores compatíveis.
• Primeira Guerra Mundial: Durante a Primeira Guerra Mundial levou ao estabelecimento de bancos de sangue temporários para atender às demandas dos feridos e a necessidade de transfusões em grande escala.
• 1920: A prática voluntária de doação de sangue começou a ganhar destaque, e organizações como, por exemplo, a  Cruz Vermelha desempenharam um papel importante na promoção da doação voluntária.
• Segunda Guerra Mundial: Durante esse período, avanços significativos no armazenamento e transporte de sangue ocorreram, contribuindo para a eficiência dos serviços de transfusão.
• Década de 1950: Nesse período a introdução de bolsas de sangue descartáveis e os aprimoramentos na técnica de coleta de sangue fizeram com que o processo de doação se tornasse mais seguro e conveniente.
• Décadas Posteriores: Ao longo das décadas posteriores, as práticas de doação de sangue continuaram sua evolução com a implementação de regulamentações de segurança, testes de triagem mais avançados e campanhas de conscientização.
• Atualidade: Nos dias atuais, a doação de sangue é um processo padronizado e altamente regulamentado na maior parte dos países. A conscientização sobre a importância da doação voluntária e regular é promovida por organizações de saúde e governamentais em todo o mundo.

Como funciona a doação de sangue?

Muitas são as normas técnicas determinadas pelo Ministério da Saúde para que tanto a doação quanto a recepção do sangue sejam feitas com segurança e proteção para todos os envolvidos.

Para isso, é preciso estar atento a esse passo-a-passo do processo de doação de sangue.

• Procure um posto de doação em sua cidade

Os sites das secretarias estaduais ou municipais de saúde costumam trazer essa informação.

• Vá ao local com seus documentos pessoais

Um cadastro é feito no local e por isso é necessário ter em mãos algum documento oficial de identificação, com foto. Por exemplo, RG, CNH, carteira de trabalho ou passaporte.

• Aferição de sinais vitais
• Teste de anemia
• Triagem clínica

Ela é como uma entrevista em que faz perguntas sobre a saúde do candidato e tem como objetivo identificar questões que os exames laboratoriais não mostram. A sinceridade é essencial nesta etapa.

• Coleta

Demora em média 15 minutos e é realizada com material esterilizado e descartável, não trazendo nenhum risco para quem doa.

Principais dúvidas

1- Quem pode doar?

Pessoas com idade entre 18 e 69 anos que pesem mais de 50 quilos e não estejam nessas condições no momento da doação: anemia no teste realizado imediatamente antes da doação; hipertensão ou hipotensão arterial no momento da doação; estiver com aumento ou diminuição dos batimentos cardíacos no momento da doação; com febre no dia da doação; estiver grávida; estiver amamentando (caso o parto tenha sido há mais de 12 meses, é liberado).

Pessoas nas seguintes condições não podem doar sangue em nenhuma condição: teste positivo para hiv; hepatite após os 10 anos de idade; já teve malária, tuberculose extra-pulmonar, elefantíase, hanseníase, calazar, leishmaniose, brucelose, esquistossomose hepatoesplênica; tem doença de chagas, mal de Parkinson, alguma doença que gere inimputabilidade jurídica; submeteu-se a transplante de órgãos ou medula; possui problema de coagulação de sangue; é diabético; possui problemas graves no coração, pulmão, fígado ou rins.

2- Quanto é tirado de sangue? Faz falta no meu corpo?

Em cada doação, costuma-se coletar em média 450 ml e isso não prejudica a saúde, pois o ser humano possui uma média de 5 litros e, em uma média de 72 horas, o organismo repõe o que foi doado.

3- Estou doente. Posso doar?

A indicação é que, independentemente dos sintomas, aguarde para doar após a melhora. Doenças infecciosas, como gripes, por exemplo, impedem a doação. Se ainda tiver dúvidas, busque maiores informações no local de doação.

4- Eu fiz uma cirurgia recentemente. Posso doar sangue?

O tempo em que é possível fazer a doação após um procedimento cirúrgico depende de cada caso.

Acesse esse link para entender melhor: https://www.prosangue.sp.gov.br/artigos/quem_nao_pode_doar.html

Se tiver feito tatuagem ou tiver recebido transfusão de sangue, a doação de sangue só poderá ser feita após um ano.

5- De quanto em quanto tempo posso doar sangue?

Cada pessoa pode fazer até quatro doações de sangue por ano. Os homens podem doar com intervalos de 60 dias e as mulheres de 3 meses.

6- Há alguma recomendação sobre o que pode ou não em relação à alimentação?

A indicação é que, antes de doar, consuma alimentos leves e se hidrate. Não se pode doar em jejum e nem após a ingestão de álcool.

Você já fez sua doação de sangue esse ano? Aproveite o dia nacional do doador de sangue e faça a sua.

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Outubro chega e com ele vemos e ouvimos muito falar sobre a campanha “Outubro Rosa”.

Atualmente, esse é um mês em que o rosa toma conta de muitos lugares e a conscientização já chegou a uma grande parte da população mundial.

Mas sempre é preciso melhorar esses números e nem sempre foi assim.

Mas, sobre o que é essa campanha?

É uma campanha de conscientização sobre a prevenção e o diagnóstico precoce do câncer de mama. Ela é uma campanha internacional e o mês de outubro é dedicado a ela.

De acordo com as pesquisas, o câncer de mama é o que mais acomete mulheres no Brasil e no mundo e é o segundo em incidência, somando toda a população, pois existe esse tipo de câncer em homens.

Esse é o tipo de câncer com maior índice de mortalidade entre as mulheres.

O diagnóstico precoce é um dos principais fatores para melhores resultados no tratamento e, por isso, é importante conhecer os sintomas.

Como surgiu o “Outubro Rosa”?

Foi na década de 90, nos Estados Unidos, que o movimento iniciou. Primeiramente, em alguns estados, com pequenas campanhas sobre o tema. Depois, o Congresso Americano aprovou a campanha e ela tomou proporção nacional.

O símbolo do laço cor-de-rosa foi trazido pela Fundação Susan G. Komen for the Cure, na primeira corrida pela cura, que foi realizada em Nova York, em 1990. Os laços foram distribuídos para os corredores e, depois desse evento, passou a ser um símbolo.

No Brasil, o primeiro sinal de maior envolvimento com a campanha foi em 2002. O Obelisco do Ibirapuera, em São Paulo, ficou iluminado com luzes rosas. Aos poucos, o movimento foi tomando mais corpo, mas somente em 2008 é que ganhou força total, com várias cidades participando, promovendo eventos e iluminando monumentos. Até o Cristo Redentor, no Rio de Janeiro, foi iluminado.

O câncer de mama

Os principais sinais e sintomas suspeitos de câncer de mama são: caroço (nódulo), geralmente endurecido, fixo e indolor; pele da mama avermelhada ou parecida com casca de laranja, alterações no bico do peito (mamilo) e saída espontânea de líquido de um dos mamilos. Também podem aparecer pequenos nódulos no pescoço ou na região embaixo dos braços (axilas).

Porém, independentemente dos sintomas, as consultas médicas periódicas são essenciais e esta é uma das grandes bandeiras da campanha: a prevenção.

Não existe uma única causa para esse tipo de câncer. Diversos fatores estão relacionados e os principais são:

• Relacionados ao comportamento e ao ambiente- obesidade e sobrepeso, após a menopausa; atividade física insuficiente (menos de 150 minutos de atividade física moderada por semana); consumo de bebida alcoólica; exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X, tomografia computadorizada, mamografia etc.) ; histórico de tratamento prévio com radioterapia no tórax.
• Relacionados aos aspectos da vida reprodutiva e hormonais- primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos; não ter filhos; primeira gravidez após os 30 anos; parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos; uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona); ter feito terapia de reposição hormonal (estrogênio-progesterona), principalmente por mais de cinco anos.
• Relacionado a fatores hereditários e genéticos- Histórico familiar de câncer de ovário; de câncer de mama em mulheres, principalmente antes dos 50 anos; e caso de câncer de mama em homem; alteração genética, especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2.

Estamos iniciando mais um Outubro Rosa e, a cada ano, participar e promover essa campanha faz, literalmente, diferença na vida de muitas pessoas.

Una-se ao UniDomBosco pelas nossas redes sociais nesta linda campanha.

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No dia 23 de setembro é celebrado o Dia Mundial do Combate ao Estresse. Neste dia, o objetivo principal é conscientizar as pessoas sobre esse que é considerado, por muitos, como o mal do século.

O que é o estresse?

Na definição, estresse é uma reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta ou alarme, provocando alterações físicas e emocionais. A reação ao estresse é uma atitude biológica necessária para a adaptação às situações novas.

O estresse pode ser agudo ou crônico.  isso porque, como o estresse é algo que é uma reação natural do organismo, ele faz parte do dia a dia, porém de diferentes formas.

O agudo é dividido em agudo e agudo episódico. O estresse é agudo quando ele acontece numa situação estressante, ou seja, você vive algo que te gera estresse e até outras reações, mas aquilo passa rapidamente.  Ele pode vir associado a sintomas psicológicos como insegurança, apreensão ou instabilidade de humor e até sintomas físicos, como dores de cabeça, nas costas, musculares, aumento da pressão arterial, palpitações cardíacas, azia e outros. 

No caso do estresse agudo episódico, os sintomas são os mesmos, porém eles demoram mais para desaparecer e são mais frequentes. Quando é percebido esse tipo de estresse, é importante buscar ajuda médica, para que ele não se torne crônico.

O estresse crônico é aquele que já faz parte da vida e do dia a dia da pessoa. É aquela pessoa que, literalmente, vive estressada e esse estresse acaba abrindo caminho para outras doenças como ansiedade, depressão e outras. Os sintomas também são os mesmos do estresse agudo, porém ocorrem de forma contínua e em grau muito mais elevado.

Exatamente pelo estresse fazer parte, de alguma forma, do dia a dia das pessoas, é que a maioria delas encontra dificuldades em perceber quando ele passa a ser crônico e, quando isso acontece, muitas também relutam em pedir ajuda.

Por que o dia do Combate ao Estresse?

O Dia do Combate ao Estresse tem, então, como grande objetivo fazer com que as pessoas compreendam o que é o estresse, os males que ele causa, mas, o mais importante, é trazer as formas de prevenir e amenizar o estresse.

E acreditem que pequenas atitudes e mudanças feitas no dia a dia já podem fazer uma grande diferença. 

Atitudes como a prática de atividade física e o autoconhecimento. Mudanças na alimentação, no estilo de vida, na forma de resolver os problemas.

Buscar uma vida mais saudável, mais tranquila, e formas de resolver as situações sem gerar estresse, deve ser o objetivo de todos.

Mas se você acha que o seu nível de estresse está alto, não tenha receio de buscar ajuda. Os profissionais da área da saúde estão preparados para ajudar e, principalmente, para apoiar.

O estresse não é algo para ser banalizado. Ainda mais nos dias de hoje, nos quais as fontes geradoras crescem a cada dia, essa atenção e esse apoio são essenciais.

O estresse prejudica não só as pessoas que o estão vivenciando, como também todos aqueles que convivem com elas. Por isso, o olhar atento é essencial.

A observação individual, tanto quanto a coletiva, no ambiente familiar e no ambiente de trabalho, é essencial. Observar suas próprias atitudes e a dos outros, para que, de forma empática, seja possível entender quais são as fontes de estresse e buscar encontrar os melhores meios de amenizá-las, faz toda a diferença.

Dicas para aliviar o estresse

Como já dito, o estresse é uma parte inevitável da vida, porém existem muitas maneiras de evitar e aliviar o estresse para manter um equilíbrio saudável.

Veja algumas dicas que podem ajudar:

• Pratique a respiração profunda: A respiração profunda é uma técnica simples, mas eficaz, para reduzir o estresse. Inspire profundamente pelo nariz, conte até quatro, segure a respiração por quatro segundos e expire lentamente pela boca. Repita esse processo várias vezes para acalmar.
• Mantenha uma rotina regular: Estabeleça uma rotina diária que inclua horários regulares para dormir, comer e fazer exercícios. Uma rotina estável pode ajudar a reduzir a incerteza e o estresse do dia-a-dia..
• Exercite-se regularmente: A atividade física é uma ótima maneira de liberar endorfinas, que são hormônios que ajudam a melhorar o humor e reduzir o estresse. Encontre uma atividade que você goste, seja caminhada, yoga, natação ou corrida, e incorpore-a em sua rotina. Além disso, a prática de exercícios traz muitas outras vantagens.
• Pratique meditação e o mindfulness: A meditação e o mindfulness ajudam a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e aumentar a clareza mental. Reserve um tempo diariamente para meditar ou praticar o mindfulness, mesmo que seja apenas por alguns minutos.
• Estabeleça limites: Aprenda a dizer não quando necessário e estabeleça limites claros em sua vida. Essas atitudes podem ajudar a reduzir a sobrecarga e o estresse relacionado a compromissos excessivos.
• Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada com alimentos ricos em nutrientes pode ter um impacto significativo no bem estar e na saúde de forma geral. Quando nos sentimos melhor, tendemos a ficar menos estressados.
• Durma o suficiente: A qualidade e a quantidade de sono desempenham um papel crucial na gestão do estresse. Tente manter um horário de sono consistente e crie um ambiente propício para o descanso.
• Converse com alguém: Compartilhar seus sentimentos e preocupações com um amigo, membro da família ou terapeuta pode ser uma maneira bastante  eficaz de aliviar o estresse. Às vezes, apenas falar sobre o que está incomodando já ajuda.
• Pratique hobbies e atividades que goste: Dedique tempo a atividades que o fazem se sentir bem e relaxado.
• Evite a procrastinação: O adiamento constante de tarefas tende a aumentar o estresse. Tente estabelecer metas realistas, dividir tarefas em etapas menores e trabalhar de forma consistente para concluí-las.

Importante lembrar que cada pessoa é única, e o que funciona para um pode não funcionar para outra. É importante experimentar diferentes técnicas e estratégias para encontrar o que melhor funciona para você na redução do estresse. Além disso, não hesite em procurar ajuda profissional se o estresse estiver afetando significativamente sua qualidade de vida e bem-estar.

Que neste dia, e em todos os outros, possamos fazer essa avaliação interna e externa, para cada dia mais buscarmos um mundo com menos estresse.

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