O episódio 36 do podcast Dom Universitário aborda o tema de gestão de vida e produtividade, trazendo dicas práticas para otimizar o tempo e melhorar a qualidade de vida.
O programa começa com a fala da professora Caroline Petian, que abre a apresentação do convidado especial Bruno Andrade, consultor de empresas sobre as melhores práticas para aumentar a produtividade e alcançar os objetivos pessoais e profissionais.
O desafio de gerir o tempo
O convidado começa explicando que a gestão de tempo é um desafio para muitas pessoas, mas que é possível aprender a otimizar o tempo e ser mais produtivo.
Ele afirma que a gestão de tempo não existe, mas sim a gestão de atividades, ou seja, é preciso priorizar as tarefas mais importantes e dedicar tempo suficiente para realizá-las com qualidade.
Técnicas para gestão
Para isso, o consultor sugere algumas técnicas, como a técnica Pomodoro, que consiste em dividir o tempo em blocos de 25 minutos e fazer pausas curtas entre eles.
Ele também recomenda o uso de listas de tarefas, que ajudam a visualizar as atividades que precisam ser realizadas e a priorizá-las de acordo com sua importância.
Hábitos saudáveis
Além disso, Andrade destaca a importância de ter hábitos saudáveis para aumentar a produtividade e melhorar a qualidade de vida, como a prática de exercícios físicos, alimentação saudável e sono de qualidade, que são fatores fundamentais para ter mais energia e disposição no dia a dia.
Saber dizer não e ter propósito
Outra dica importante é aprender a dizer não para atividades que não são prioritárias ou que não contribuem para alcançar os objetivos pessoais e profissionais. O consultor explica que muitas pessoas têm dificuldade em dizer não, mas que é preciso aprender a estabelecer limites e priorizar as atividades que realmente importam.
Além disso, o convidado destaca a importância de ter um propósito claro e definido para alcançar os objetivos pessoais e profissionais. É preciso ter clareza sobre o que se quer alcançar e estabelecer metas claras e específicas para chegar lá.
Projeto Essencialista
Ao longo do episódio, Andrade convida os espectadores a conhecerem seu projeto chamado “Essencialista”, que é um perfil no Instagram no qual ele compartilha conteúdos relevantes para quem quer fazer mudanças na vida.
Ele explica que o Essencialista é baseado no essencialismo, que é uma filosofia que prega a importância de focar no que realmente importa e eliminar o que não é essencial.
Escola online
O consultor também convida os espectadores a conhecerem sua escola online, em que ele oferece cursos e treinamentos para ajudar as pessoas a melhorarem sua produtividade e qualidade de vida.
A escola online é uma forma acessível e prática de aprender novas habilidades e se desenvolver pessoal e profissionalmente.
Boa noite de sono
No final do episódio, a professora Caroline Petian faz uma contagem regressiva para uma boa noite de sono, reforçando a importância de ter hábitos saudáveis para aumentar a produtividade e melhorar a qualidade de vida.
Conclusão
Em resumo, o episódio 36 do podcast Dom Universitário aborda o tema de gestão de vida e produtividade, trazendo dicas práticas para otimizar o tempo e melhorar a qualidade de vida.
O consultor Bruno Andrade, especialista em gestão e produtividade, destaca a importância de priorizar as atividades mais importantes, ter hábitos saudáveis, aprender a dizer não e ter um propósito claro e definido para alcançar os objetivos pessoais e profissionais.
Ele também convida os espectadores a conhecerem seu projeto Essencialista e sua escola online, pelos quais oferece cursos e treinamentos para ajudar as pessoas a melhorarem sua produtividade e qualidade de vida.
Participante
Bruno Andrade desenvolve treinamentos para aumento de produtividade com base no aprimoramento das habilidades comunicativas, organização da informação e uso otimizado da tecnologia. Atua há 15 anos como professor de exatas e agrega essa experiência aos projetos e consultorias que realiza.
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